在焦虑中学会把神放在第一位

2026年3月4日 星期三

郑佳韵

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在我开始之前，我想分享两段经文：

马太福音 6:34

“所以，不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”

以赛亚书 41:10

“你不要害怕，因为我与你同在；不要惊惶，因为我是你的神。我必坚固你，必定帮助你，必定用我公义的右手扶持你。”

我从小在基督徒家庭长大，也很早受洗，但很长时间并没有真正认识神，更没有把祂放在生命的中心。小时候去教会只是为了见朋友；后来移民美国，在语言、学业和社交的适应挣扎中渐渐远离教会。初中时我对信仰充满质疑，疫情更让我有了不去教会的理由。

然而在最孤单的时候，神借着身边的同学再次把我带回祂面前。我开始重新渴慕信仰，返校后却又因同侪压力与“想融入环境”的心，把神放到一旁。大学期间，我虽然在属灵环境中，但生活重心仍是社交与找工作。那段时间，我极度焦虑，在意他人眼光，用世俗标准衡量自己，常常失眠、无法专注做其它事情。

然而，神用具体经历提醒我祂的同在。有一次，我与一位同学谈信仰时措辞不当，担心被她误解为不接纳她。我因此陷入强烈焦虑，不断预想最坏结果。后来一位属灵同伴只对我说：“祷告就好，求神给你当说的话。你自己准备的不一定比神的带领好。”我开始学习在焦虑中先祷告，而不是反复“排练”该如何解释。结果事情并没有如我所担心的发展，那位同学对我印象很好，我们甚至有了更真诚的交流。我第一次真实体会到：神不仅在宏大的事情中掌权，也在我们每一次对话、每一个细节中带领。

另一段经历是找实习。我把几乎所有精力投入其中，却很少亲近神。神仍然为我预备了一个完美契合我方向的实习，但当我得到实习之后，焦虑却没有消失，反而转向新的担忧。我也在空闲中感到孤单与迷茫，开始反思：我所相信的价值观，是否真的活出来？

那时我读了C.S.路易斯的《魔鬼家书》。书中提醒，人若活在未来，就会忽略当下；若只有感动却不行动，心会渐渐麻木。我看见自己一直想把神放第一，却不愿真正顺服。一次面试中，一位基督徒教授问我：“你是否在教会之外读圣经？是什么拦阻了你？”又问：“如果你真的相信《魔鬼家书》讲的是真的，那你一定会认真研读，对吗？”这两句话深深触动我。

我开始认真面对一个问题：如果我真的相信神是真实的，祂是爱我的天父，那我为什么不现在就把祂放在第一位？当我做出这个决定后，生命的焦点开始改变。我学习用祷告交托忧虑，用读经认识神。每天早晨祷告，把一天交给祂；重要事情前祷告，睡前也祷告。我不再紧紧抓住工作、人际关系、未来的结果，而是学习信靠神的带领。

慢慢地，我发现内心的焦虑减少了，不再需要从外界的评价中寻找价值，而是在与神的关系中找到安稳。神也常在恰当的时候，用祂的话提醒我、引导我。我的见证很简单：当我不再抓住明天，而是把今天交给神，我就经历了真实的平安。如果你也在焦虑、挣扎中，我想鼓励你：试着把生命的重担交给神，让祂来带领。祂不仅存在，而且真实地与你同在。